膝痛
接客業の女性の悩みの一つと言えばハイヒールでの長時間の立ち仕事による足や膝への負担ではないでしょうか。

足や膝への痛みはもちろんのこと、常習化してしまうとその他の体全体への負担へと繋がってしまうこともあります。

なかなか仕事柄ハイヒールや立ち仕事を止めるわけにもいかないと思います。
そこでそんな方ににぜひおすすめしたいのが「インソール」です。

接客業など立ち仕事で最近特に膝の痛みが気になる方や、日頃日常的にハイヒールを好んで着用している女性の方はぜひ読んでみてくださいね。

インソールは膝の痛みや立ち仕事に効果的？

ハイヒール
「インソール」と聞くとただの「中敷き」と考える方がほとんどではないでしょうか。

もちろんその解釈も間違いではありませんが、正しくは個人の足の特徴に合わせて調整しやすくするために、靴の本底と中敷きの間に存在する中底が中敷きと一緒に取り外すことが出来るようにしたものの事を指しています。

数年前まではこの中底と中敷きが一緒に取り外せるタイプの靴は一般的ではありませんでしたが、現在では多くの種類の靴が取り外せるようになっています。

多くの方はサイズ調整の為に使用していたり、元々靴に付属している物をそのまま使用しているという方だと思います。

実は「インソール」にも数多くの種類があり、サイズ調整の為だけでなく足や膝への負担を軽減してくれるタイプの物も結構あるんです。

では、この「インソール」の効果についてご説明していきます。

①足裏の三つのアーチを支えることにより圧力を分散させる。
②外反母趾になどによる足の骨格が変形している場合の矯正や、Ｏ脚などによる体のゆがみの改善に効果的である。
③足への衝撃を吸収するため、体への負担の軽減に効果的である。また、スポーツなどにおいては跳躍力を向上させたり、スピード上げる効果もある。

以上三点が「インソール」の主な効果です。

「インソールは」足への衝撃を和らげ、外反母趾やＯ脚などの体や骨格の変化の改善にも効果的であるため膝の痛みや立ち仕事などにとても効果的と言えます。

インソールを上手く使っている方と使っていない方では、長い目で見ると体への負担など大きく変わってきそうですね！

クッション機能の高いインソールを紹介

続いてクッション機能に重視して、膝の負担を軽減する目的で作られたインソールをまとめてみました。

本当におすすめしたいインソールＴＯＰ５をご紹介していきますのでぜひご参考にしてみてください。

第５位　ドクターショール パーティーフィート ジェル ハーフ・インソール ウルトラスリム

こちらの商品はハーフタイプで透明の為目立ちにくく、つま先の空いたパンプスなどにも使用できます。

また、足底に貼るだけですぐに靴に装着できますので万が一出先で足が痛くなってしまった時にもおすすめです。

私の知り合いはコチラのインソールをかなりの量ストックしていましたよ！

第４位　楽足人ソール

整形外科医監修の元作成されたインソールです。

この一枚でブーツからパンプスまで使うことが出来ます。

足の形を考慮して凹凸が作られているので、履いていてとっても気持ちがいいと評判です。

第３位　エアーラン

楽天市場で「インソール（中敷き）デイリー部門」第１位常連商品です。

エアーパックにより疲れにくい設計になっており、エアークッションによる外反母趾サポートも抜群です。

内蔵方エアーパックを使用しているので、通常のインソールよりも長持ちしやすいのも特徴です。

第２位　ドクター・ショール バイオメカニクス
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ドクター・ショール バイオメカニクス フルインソール S
価格：2832円（税込、送料無料) (2018/5/19時点)

立ち仕事の方にぜひおすすめしたいのがこちらの商品です！

足への負担がかなり軽減されるのでとてもおすすめです。

見た目が気になる場合はハーフタイプを使用してみてはいかがでしょうか。

第１位　スーパーフィート
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

SUPERfeet スーパーフィート グリーン / ワイドグリーン
価格：5184円（税込、送料無料) (2018/5/19時点)

少しお値段は張りますがその分効果は絶大です。

こちらを使用すれば腰痛知らず間違いなし！

コルセットを使用しなくて良くなるので、その分コスパも上がります。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

インソールといっても色々な種類のタイプがありますので、ご自身の一番重視するポイントに一番効果的なものを選んでみてください。

では、最後に今回のまとめを簡単にしていきたいと思います！

・インソールとは個人の足の特徴に合わせて調節するために、中底と中敷きを一緒に取り外すことができるようにしたもの。
・インソールは足への衝撃を和らげ、外反母趾やＯ脚などの体や骨格の変化の改善にも効果的であるため膝の痛みや立ち仕事などにとても効果的。

ちなみに今回ご紹介した「インソール」５点は全て「楽天市場」にてインターネット購入が可能です。

「楽天市場」ではお得なポイント制度や、楽天スーパーセールなどといった大変お得なイベントも随時開催されていますのでぜひ活用してみてください！